Mungkin Buah Pisang bagi kita adalah buah yang tidak spesial dan biasa saja, namun tahukah anda bahwa buah pisang adalah buah yang cukup fenomenal dan sempat menghebohkan para turis asing ketika mereka datang ke Indonesia.
hmm.. kira-kira ada apa ya?
Ceritanya, para wisatawan asing tersebut rupanya cukup terkejut melihat buah pisang yang langka dan harganya selangit alias amat mahal di negaranya, yaitu Eropa dan terutama di Timur tengah itu, di Indonesia ternyata mereka jumpai buah pisang malah digunakan sebagai pakan monyet di beberapa tempat wisata. :D
Entah apa kiranya yang mereka rasakan, mungkin mereka mulai berpikir dan agak yakin bahwa mereka adalah benar benar homo sapien keturunan bangsa kera setelah melihat fenomena ini. hehe..
Kiranya cukup sekian dulu acara sopan santunnya ya.. :)
Baiklah pembaca mari kita kembali ke bahasan yang sesuai dengan judulnya..
Manfaat dan Khasiat Mengagumkan Buah Pisang Bagi Kesehatan
Di negara tropis seperti Indonesia, buah pisang bisa kita dapatkan dengan mudah dan harganya pun cukup terjangkau, namun sekalipun tergolong buah yang "agak murahan", bukan berarti kandungan gizi dan khasiatnya tidak banyak.
Bahkan khasiat dari kandungan buah pisang sangatlah berlimpah dan mengagumkan, tentunya lagi lagi kita harus bersyukur kepada Sang Pencipta Alam Semesta, yang dengan kemurahan dan KuasaNYA, kita bisa mendapatkan buah yang lezat dan berkhasiat hebat ini dengan mudah dan murah. ;)
Kandungan Buah Pisang
Sebuah Penelitian terbaru mengatakan bahwa pisang bisa mencegah dan membantu beberapa masalah pada kesehatan kita.
* Satu buah pisang berukuran 9 inci mengandung 602 mg potasium dan 140 Kalori.
* Masih ada juga kandungan 2 gram protein dan 4 gram serat.
Jika dibandingkan dengan kandungan gizi dari sebuah apel,
 |
| Buah Pisang |
Sungguh menakjubkan sekali, satu buah pisang memiliki :
* Kandungan protein 4 kali lipat lebih banyak,
* 2 kali lipat karbohidrat lebih banyak
* 3 kali lipat fosfor lebih banyak, dan
* 5 kali lipat Vitamin A
* 5 kali lipat zat besi lebih banyak dibanding satu buah apel.
Jika ada kata bijak kesehatan yang mengatakan bahwa mengkonsumsi satu buah pisang sekali sehari akan dapat menjauhkan kita dari dokter, sepertinya hal itu tidaklah berlebihan.
Nah pembaca, pada sesi bahasan selanjutnya marilah kita lihat bersama secara lebih mendetail mengenai manfaat dan khasiat hebat apalagi yang akan di tunjukkan oleh si buah tropis nan manis berbentuk bulat memanjang ini.
Khasiat dan Manfaat Pisang Bagi Kesehatan
1. Buah Pisang Sebagai Sumber Energi
Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung tiga gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa.
Trio gula alami sebagai Zat Sumber Energi tersebut berpadu dengan serat yang dimiliki buah pisang, sebagai pelancar pencernaan, akan memberikan kita energi yang cukup berlimpah dan berkelanjutan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi dua buah pisang sudah cukup memberikan energi untuk beraktivitas berat selama 90 menit.
Sedangkan efek yang bisa langsung kita rasakan adalah enak dan kenyang. ;)
Rekomendasi :
10 Manfaat Lain Garam Dapur yang Jarang Ketahui | Info Sipaijo.
2. Meredakan Depresi dan Stress
Buah Pisang memiliki kandungan tryptophan, sejenis protein yang oleh tubuh diubah menjadi serotonin. Serotonin inilah yang membuat pikiran kita lebih rileks, serotonin mampu meningkatkan mood dan membuat perasaan kita lebih bahagia.
Penelitian juga membuktikan bahwa banyak orang merasakan pikiran dan kondisi kejiwaannya menjadi lebih baik setelah mengkonsumsi buah pisang.
3. Pisang Berkhasiat Memulihkan PMS
PMS (premenstrual syndrome) atau sindrom pra haid adalah kombinasi gejala fisik dan kejiwaan yang berkaitan dengan siklus menstruasi wanita.
Gejala ini seringkali dirasakan sebagai pusing, depresi dan perasaan sensitif yang berlebihan.
Vitamin B6 dalam pisang telah terbukti bisa mengatur kadar gula dalam darah yang mempengaruhi mood anda.
4. Mencegah Anemia.
Anemia atau yang biasa disebut sebagai kurang darah bisa diatasi dengan memakan buah pisang.
Hal ini dikarenakan kandungan zat besi dalam buah pisang dapat merangsang pembentukan haemoglobin atau sel darah merah.
Ketika jumlah hemoglobin mengalami peningkatan, secara alami kondisi anemia tersebut juga akan berkurang.
5. Memaksimalkan Kerja Otak
Manfaat kali ini adalah yang paling disukai oleh semua orang, karena bisa memicu kemaksimalan kerja otak.
Kandungan zat potasium dalam buah pisang akan merangsang otak lebih peka dan juga waspada.
Sebuah lembaga riset mengatakan bahwa terjadi peningkatan fokus alias konsentrasi setelah melihat 200 anak mengerjakan soal ujian dengan lebih baik.
Para siswa ini diberikan buah pisang antara waktu sarapan dan waktu makan siang.
6. Mengontrol Tekanan Darah.
Pisang memiliki kandungan kalium
yang tinggi namun rendah akan garam. Dengan demikian maka buah tropis ini akan sangat bermanfaat menurunkan tekanan darah dan mencegah timbulnya tekanan darah tinggi dan stroke.
7. Meringankan Sembelit dan Gangguan Pencernaan.
Sembelit atau susah buang air besar memang cukup menyiksa ya.
Dibandingkan obat-obatan kimia yang tidak aman dan banyak efek samping, rasanya akan lebih baik jika kita mengkonsumsi buah pisang.
Selain enak, harganya murah, hasilnya pun juga cukup efektif.
Kandungan serat yang tinggi dapat menormalkan kembali fungsi pencernaan. hal ini pernah dibuktikan sendiri oleh admin dimana kala itu admin yang masih kecil dan tidak begitu doyan buah dan sayur mengalami sembelit, oleh dokter hanya disuruh minum air dan makan pepaya dan pisang yang banyak. dan hasilnya cukup fantastis. hehe..
8. Meredakan Mulas dan Luka
Pembaca sering merasakan gejolak aneh di perut, alias sering mulas?
Cobalah makan pisang ini, Kandungan antacidnya dapat membebaskan rasa tidak nyaman di perut Anda dalam waktu kurang lebih 30 menit saja.
Makan pisang mentah (setengah matang) dapat mengurangi iritasi lambung dan mengurangi efek keasaman lambung.
9. Meredakan Morning Sickness
Morning sickness adalah perasaan mual di pagi hari yang terjadi pada tiga bulan awal kehamilan. Mengkonsumsi pisang diantarawaktu makan akan menjaga kadar gula darah dan mengurangi rasa mual.
10 .Mengurangi Rasa Gatal Karena Gigitan Nyamuk.
Tubuh anda gatal gatal, iritasi atau bengkak akibat digigit oleh nyamuk?
Tenang, oleskan saja bagian dalam kulit pisang pada permukaan kulit yang kena gigitan tersebut. dirasakan sendiri saja hasilnya ya..
11. Menguatkan dan Menyehatkan Tulang
Dalam buah pisang hidup bakteri probiotik yang menguntungkan karena mereka membantu menyerap kalsium.
Dan Tubuh kita membutuhkan kalsium tersebut untuk menjaga kesehatan dan membangun tulang yang kuat. Dengan mengkonsumsi pisang, tentunya kebutuhan ini akan tercukupi secara alami.
12. Membantu Menghentikan Kebiasaan Merokok
Menurut para peneliti barat, perokok memiliki resiko tinggi terhadap bahaya nikotin.
Nah bagi mereka yang ingin berhenti merokok kandungan vitamin B6, vitamin B12, potasium dan magnesium dalam pisang akan mengurangi efek nikotin dalam tubuh tersebut.
Baca Juga :
Fakta dan Manfaat Tembakau Bagi Kesehatan
10 Manfaat Unik Kopi Yang Jarang Diketahui
Khasiat dan Resep Herbal Sederhana Daun Kemangi
Admin hanyalah Blogger biasa yang ingin berbagi dengan sesama.
2 Komentar
Click here for KomentarTerima kasih infonya dan salam kenal.
Replyada beberapa pengalaman yang sangat menarik dari pisang diantaranya adalah:
1. Ketika terjadi masalah dengan pencernaan buah yang paling sering diingat adalah buah pisang, selain harganya yang relatif lebih murah ternyata kandungan yang terdapat dalam buah pisang sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan. selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah pisang sangat berguna bagi kesehatan usus. hehe
2. Mengingat masa keci dulu, jika sedang asyiknya bermain kemudian hujan turun maka daun pisang tetangga pun jadi sasaran untuk berteduh.. Hehee
@manfaat pisang- sama sama gan, salam kenal juga.. terimakasih atas sharing pengalamannya.. (y) :)
Reply